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吃糖太多,真的能吃出糖尿病嗎?關于糖尿病的誤區,早知早好!
       目前,全世界對糖尿病的發病原因和機制還沒有完全弄清。一般認為糖尿病是由體質因素、病毒因素、自身免疫、飲食因素、不良情緒等造成體內胰島素缺乏或作用低下所致的一組內分泌代謝失調疾病。但是也有人說,糖尿病是吃糖太多導致的,這有依據嗎?


吃糖太多,真的能吃出糖尿病嗎?關于糖尿病的誤區,早知早好!

        醫學上的糖和老百姓口中的糖不太一樣,醫學上的糖主要指的就是碳水化合物,就是多糖,多糖就是淀粉。雙糖是葡萄糖,麥芽糖和乳糖,單糖是果糖和葡萄糖,所以吃糖和得糖尿病之間,沒有必然的聯系,如果說糖吃多了,然后人肥胖了,那肯定就跟糖尿病有關系了。其實糖并沒有什么特別的,它跟其他食物沒什么不一樣。糖本身不會引起2型糖尿病。 一般來說,大量攝入糖分的人往往會有較差的飲食習慣和不健康的生活方式 ,而這些,再加上包括城市擴張,建筑環境 ,食品環境 ,工作壓力 ,睡眠質量和食品價格等其他因素,都可能對糖尿病發病率上升做出貢獻,而這貢獻往往大于吃糖本身。


預防糖尿病的辦法:

       保持充足的睡眠,據美國得克薩斯州立大學糖尿病中心的萊恩·馬拉夫博士介紹,糖尿病和睡眠問題是可以相互影響的,糖尿病可能會引起睡眠障礙,而長期睡眠障礙也會引發糖尿病。

       多喝綠茶,歐洲有實驗發現,經常喝茶有助于降低罹患2型糖尿病的風險,但每天喝4杯以上才有效。這項研究表明,每天喝4杯茶的人罹患2型糖尿病的風險比不喝茶的人大概低20%。這是因為,喝茶能夠改變葡萄糖消化吸收的情況,并保護胰島B細胞不受自由基破壞,這些功效可能與茶多酚有關。



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