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冬季痛風高發季,痛風患者應該怎么辦?
  很多痛風患者都有如此感受,氣溫忽降更容易引起痛風發作。為什么會有這種情況發生?

 

       冬天氣溫的降低,關節的溫度隨之下降,尿酸沉淀于體內關節處,形成腳關節,入夜則疼痛劇烈,通常發生在膚溫較低的肢體末端。因此,在冬季要特別注意保護關節。防止凍著膝關節、腳關節、特別是腳拇指、腳踝關節。因溫度過低,毛細血管收縮,尿酸在關節處結晶形成痛風石,容易引發痛風性關節炎發作。另外在冬天,火鍋是餐桌上的寵兒,須記不要飲湯,火鍋中的動物內臟、蘑菇、海鮮含有大量嘌呤物質,嘌呤能充分溶解湯中。嘌呤氧化生成尿酸,尿酸值過高會導致痛風發作。
 

 

痛風患者冬季謹記六要素

1、注意飲食

         高嘌呤、高果糖食物的過量攝入會影響尿酸水平,誘發痛風,所以控制高嘌呤、高果糖攝入是必不可少的。動物內臟、海鮮、濃肉湯等應盡量避免,豬牛羊等常吃的畜禽肉要適量,新鮮蔬菜、低脂低糖牛奶則可適量多吃。

2、多喝水,多排尿

         多飲水可以促進尿酸的排出,特別是炎熱、干燥季節,更需要補充水分。痛風的朋友適合飲用白開水、含碳酸氫鈉的蘇打水、淡茶水。一般成人每天飲水量應在 2000-3000mL以上,足夠的尿液才能幫助尿酸排出。

3、控制體重,別太胖

        人體的體表面積、肥胖程度與血尿酸的含量呈正比,肥胖也容易導致代謝綜合征。控制體重有助于尿酸控制,預防痛風發作。體重控制關鍵在于運動和飲食控制,通俗講就是“管住嘴,邁開腿”,但是要減肥不能只靠口號,行動最重要。

4、限制食鹽攝入

        一些學者認為,食鹽中的鈉離子有使尿酸沉淀的作用,誘發、加重痛風。痛風的朋友,如果同時患有高血壓的話,則更需要嚴格限鹽了,每天最好控制在 2~5 g 內,也就是一啤酒蓋的量。

5、忌煙酒

         戒酒大家很容易理解和接受,因為酒精會升高血尿酸甚至誘發痛風,尤其是啤酒。雖然吸煙和痛風沒有直接關系,但吸煙是發生代謝綜合征的高危因素,與高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸等存在聯系。

6、堅持降尿酸

         痛風的病因是(高尿酸血癥),堅持使血尿酸維持在低水平,沒痛風石的低于 360 μmol/L,有痛風石的低于 300 μmol/L,這樣就能使痛風少發作甚至不再發作。


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