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腸道健康才能長壽!“6個癥狀”說明腸道亞健康了
腸道健康才能長壽!“6個癥狀”說明腸道亞健康了
中醫里面常說,腎為先天之本,是從娘胎里帶來的,而脾胃才是后天之本。不管咱們平時吃的是什么東西,都得由脾胃來給咱們消化和吸收。所以機體的狀態,很大程度上取決于咱們的脾胃.
簡單來說,中醫的脾胃就是咱們所謂的腸道。因此要想長壽,就先得腸壽.

腸道作為“人體的第二大腦”,其中棲息著大量細菌,在身體處于健康狀態,腸道生態環境相對穩定時,不同種類的細菌之間也保持著平衡,此時的腸道菌群也被稱為正常菌群或原籍菌群,它們是腸道健康環境不可或缺的物質,和我們的身體健康有著密不可分的關系。
一方面身體選擇性地讓細菌定植于腸道,并為其提供適宜的棲息環境;另一方面,細菌及其代謝產物又促進腸黏膜免疫功能的完善和影響、參與人體的多種代謝功能。

飲食和生活習慣、抗生素的濫用、轉基因食物、與自然環境中的微生物的接觸等都影響著腸道菌群,從而影響我們的身體健康,那么如何從我們身體的表征來判斷我們的腸道菌群是否正常呢?下面一起來看看吧!
1、免疫力低下,易感冒
感冒多為病毒、細菌侵害人體所致。當病毒、細菌侵害人體時,我們自身的淋巴細胞、巨噬細胞等免疫細胞就會被積極調動,對抗、吞噬這些外來侵略者,使身體恢復健康狀態。當我們的身體免疫力低下時,身體內沒有足夠多的免疫細胞抵御外來的致病菌,就十分容易反復的感冒。作為人體最大的免疫器官,70~80%的免疫細胞都分布在腸道及其周圍,而這些免疫細胞的活性又和腸道內的有益菌們息息相關。
2、特別想吃甜食
隨著現代食品工業的飛速發展,富含糖類的食物備受青睞。但這并不意味著每天追求精制糖、糖果和冰激凌的做法是正常的。相反,對這類食品的過度渴望正是身體不健康的表現。相關研究表明,腸道菌群對我們的飲食喜好和食欲的調節至關重要。比如,飲食中富含精制糖,促進炎癥發生的細菌就會迅速繁衍,這些腸道細菌可以調節系統的反射神經,讓人更渴望它們賴以生存的含糖食物,從而引起腸道菌群失衡,影響到我們的身體健康。
3、食物不耐受
食物不耐受是一種過敏性變態反應,當沒有消化吸收的食物成分進入體內之后,免疫系統就會把它當成一種異物和有害物質進入,產生過度的免疫反應,使機體產生特異性的抗食物抗原的IgG的抗體,當再次接觸相同食物成分的時候,就會產生 IgG 抗體與食物的微粒結合,就會形成免疫復合物,這些免疫復合物沉積到局部,在我們身體的毛細血管基底膜上,會引起一個局部或者全身的炎癥反應,造成我們身體組織的損傷。所以當我們攝入的食物和腸道細菌種類不匹配時就會出現食物不耐受的情況,從容導致胃腸道不適和腸漏。
4、便便異味
大便異味比較重:雖然說大便都是有味的,但是味道不會太刺鼻。如果大便有嚴重的異味,比如燒焦味、刺鼻的酸臭味、腥味的時候,需要及時的檢查下腸道的健康問題。如果腸道機能下降,腸道的蠕動和消化能力下降,那么大便就會出現燒焦的味道。如果腸道內有出血的情況,可能大便就會有腥味,并且大便的顏色可能會發生變化,變成紅色或是黑色。所以當大便的氣味變得比較刺鼻,異味嚴重的時候,應該多留心下腸道的健康.
5、腹瀉、便秘
腹瀉和便秘的病因繁多,食物過敏、應激反應、情緒變化、環境因素、使用激素都等可作為其病發原因。與健康人群比較,便秘和腹瀉患者其腸道菌群不平衡,乳桿菌和雙歧桿菌數量較低,通常表現為腹瀉、便秘、脹氣、大便稀溏等臨床癥狀。
6、膚色粗糙、晦暗
體內毒素不能及時排除,被人體吸收,則導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。
以上提到和腸道有關的問題僅僅只是冰山一角,在日常生活中,我們遭遇到眾多免疫系統疾病和消化器官疾病大多都和腸道健康有關。
腸道可以說是身體“最勞累的器官”——每天不停地消化、吸收食物,為身體提供足夠的養分來運作,堪稱是人體的“營養生產中心”。
所以腸道健康對我們人體而言至關重要。

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