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中醫養生:讓你秒懂腎陰虛和腎陽虛的區別

 

中醫養生:讓你秒懂腎陰虛和腎陽虛的區別

我們通常對腎虛這個詞耳熟能詳,但一旦被問及是腎陰虛還是腎陽虛就傻傻分不清了,下面馮啟科帶您來了解下。

腎陰虛腎陽虛如何快速區別?

腎陽虛與腎陰虛實際上是中醫上的一個術語,指中醫講的腎臟方面的癥,都是腎虛的一部分。

腎陰虛和腎陽虛的區別在于:

腎陰是物質上的缺乏,主怕熱,而腎陽就是功能上的匱乏,主怕冷。中醫認為,腎主水,腎陽對水液有氣化蒸騰作用,若腎陽不足,蒸騰氣化無力,則出現小便清長等表現,故腎陽虛證存在著腎臟的病理改變。腎虛多為長期積累成疾,切不可以急于求成而用大補之藥進補,或者用成份不明的補腎壯陽藥物,而應慢慢調理。腎陽亦稱為元陽、真陽、真火,十二經之根,先天之本在于腎。腎與命門本同一氣,為人身陰陽消長之樞紐。腎陽主一身之陽氣,火衰其本則陽虛之證迭出。我們先來一張圖簡單看看咯,然后再進入文字的快速見解。


如何區別腎陰虛還是腎陽虛?通俗的來說,陽虛則寒,陰虛則熱。但腎陰虛和腎陽虛也有一些共性的證候,比如腰膝酸軟,四肢乏力,只不過是腎陽虛在這方面更兼有四肢不溫,而腎陰虛則在這方面兼有五心煩熱;又比如性功能方面,都可能有遺精的癥狀,只不過腎陰虛可能會出現陽強易舉或陽痿,而腎陽虛則是出現陽痿早泄。

一般在臨床中來說,無論是腎陰虛還是腎陽虛,只要虛到一定程度了,就會陰損及陽,陽損及陰,也就是腎陽虛時間長了會有腎陰虛的癥狀,腎陰虛時間久了也會有腎陽虛的癥狀,所以我們在補腎的時候,一定要注意平衡,陰中求陽。

 


腎陰虛吃什么好?

1、桑葚

桑葚有滋陰補血功效,能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。《本草經疏》說,桑葚“為涼血補血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質的人,高血壓患者最適合。

2、黑棗

黑棗是黑色的,因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。想要養腎的女性可以多吃一點黑棗。

3、干貝

又稱江珧柱,性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,在選購時要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿,無碎肉,肉質清晰粗實,色澤淺黃,手感干燥而且有香氣。

4、山藥

山藥性平、味甘、有健脾、養肺、固腎、益精之功,不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者,均可常食。中藥認為山藥與其他補腎固精食物一起同食,如芡實、蓮子,效果更佳。

腎陽虛吃什么好?

1、豬肉

其性味甘咸平,含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品,具有補虛強身,滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病后體弱、產后血虛、面黃贏瘦者,皆可用之作營養滋補之品。

2、牛肉

牛肉富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力。牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用;水牛肉能安胎補神,黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。

3、羊肉

羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效,因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”

4、黑芝麻

古人認為黑芝麻久服可輕身不老,被稱之為“仙家食品”。黑芝麻內含豐富的卵磷脂、蛋白質、維生素E和多種礦物質。其性味甘平,入肝腎,是較好的滋補強壯品。《本草新編》謂其“補肝腎、養五臟,烏須發、潤腸燥。”概括了黑芝麻的功效。

其它如栗子,核桃仁,黑豆,芡實,肉桂,豬肚,韭菜,海參等食物也很不錯哦.


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